Если вы неоднократно бросали курить, то каждый раз сталкивались с вопросом, который задавали себе не единожды: может, вам закурить?
С чем это было связано? Была ли это минутная слабость, многочасовое желание курить, с которым вы не смогли справиться? Решение испытать себя, закурив для пробы, или ошибка, совершенная на вечеринке, когда «любезный друг» решил угостить вас сигаретой?
Так или иначе, вы приняли решение закурить, теперь жалеете об этом, но желание продолжить начатое заставляет вас искать ответы, и именно для этого вы почти интуитивно взяли мою книгу.
Так была ли у вас необходимость взять сигарету снова или нет? В 95% случаев возврат к курению не связан с сильным абстинентным синдромом, то есть вы могли бы абсолютно спокойно отказаться от сигареты. Сколько бы вы ни выпили и как бы вы ни хотели понравиться вашему собеседнику, предлагающему закурить, вы могли абсолютно спокойно отказаться от предложенной вам сигареты, но вы взяли ее.
Обычно после срыва многие специалисты рекомендуют анализировать ошибки, делать новые попытки с учетом предыдущих срывов, но для меня это не вариант, я не хочу, чтобы вы сидели над тетрадкой, делая сто новых попыток и ошибок. Эта борьба всегда будет заканчиваться проигрышем, так как всегда будет сто первая ошибка, ведь предугадать все возможные ситуации, которые могут случиться, практически невозможно. Например (не приведи Господь!), вы попали в аварию, переволновались, закурили. Другая ситуация: вы порвали с близким человеком и снова закурили, и таких ситуаций тысячи, так что я не буду готовить вас ко всем возможным вариантам, вы просто не сможете запомните их, я подготовлю вас только к десятку ситуаций, но основных, а также попытаюсь развить у вас одно качество, о котором редко упоминается. Оно очень простое - ценить и беречь достигнутое. После окончания курса вы будете не просто готовы к различным ситуациям, в которых может фигурировать сигарета, но и начнете ценить то, что вы некурящий. Осознавать это и ценить, как одно из самых важных достижений в вашей жизни. Вы будете помнить об этом на вечеринке, когда между коктейлями вам предложат закурить, в самых тяжелых жизненных ситуациях, которые, увы, случаются в нашей жизни. И я знаю, почти уверен, что вы никогда не перестанете ценить то, чего достигли, и не возьмете сигарету, так как будете четко понимать, что она может у вас отнять и зачем вам ее предлагают.
Попробуем остановиться на этом утверждении, считая отчасти условно, что рассмотрение данной темы завершено, и перейдем к следующему разделу.
Актуальные вопросы
Что-то ищете?
